24 мая в студии пройдёт практическое занятие по даосским упражнениям, которые помогают снять напряжение, восстановить энергию и вернуть телу лёгкость, а голове — ясность.

Эти практики соединяют мягкое движение, дыхание и работу внимания. Они особенно полезны людям с активной жизнью и высокой умственной нагрузкой — тем, кто много работает, тренируется или просто хочет поддерживать здоровье, концентрацию и внутреннюю устойчивость.

Структура занятия

Сначала выполним базовые упражнения цигун для позвоночника, суставов и дыхания.

Это мягкая и гармоничная практика, которая помогает включить тело в работу, улучшает подвижность и постепенно снимает накопленное напряжение.

Затем перейдём к даосской эликсирной медитации.

Это практика, где мягкое движение живота и диафрагмы соединяется с дыханием и вниманием. Постепенно возникает состояние глубокого расслабления, внутренней собранности и наполненности. 

После этого выполним один из самых известных комплексов цигун, но в модификации даосской системы «Вскармливания Жизни».

Несмотря на простоту движений, внутренняя работа в нём очень глубокая и эффективная.

В завершение познакомимся с несколькими упражнениями из традиции даосской внутренней алхимии.

После занятия люди обычно отмечают:

— лёгкость в теле и позвоночнике

— ясность и спокойствие в голове

— прилив спокойной энергии и ощущение внутренней перезагрузки

Практика не требует специальной подготовки и подойдёт даже тем, кто никогда раньше не занимался цигун.

Занятие проводит преподаватель практик цигун с более чем 20-летним опытом, обучающийся у мастеров мирового уровня традиционных даосских школ.