24 მაისს მარტს Yoga Loft-ში ჩატარდება დაოსური ვარჯიშების პრაქტიკული გაკვეთილი. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს დაძაბულობის მოხსნას, ენერგიის აღდგენას და სხეულისთვის სიმსუბუქის და გონებისთვის განტვირთვას.

ეს ვარჯიშები აერთიანებს რბილ მოძრაობას, სუნთქვას და ყურადღების მართვას. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა აქტიური ცხოვრების მქონე ადამიანებისთვის და მათთვის, ვისაც დიდი გონებრივი დატვირთვა აქვს — მათთვის, ვინც ბევრს მუშაობს, ვარჯიშობს ან უბრალოდ სურს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა, კონცენტრაცია და შინაგანი სტაბილურობა.

გაკვეთილის სტრუქტურა

თავდაპირველად შევასრულებთ ციგუნის საბაზისო ვარჯიშებს ხერხემლისთვის, სახსრებისთვის და სუნთქვისთვის.

ეს არის რბილი და ჰარმონიული პრაქტიკა, რომელიც ეხმარება სხეულს ჩაერთოს მუშაობაში, აუმჯობესებს მოძრაობის თავისუფლებას და თანდათან ხსნის დაგროვილ დაძაბულობას.

შემდეგი ეტაპი - დაოსური ელექსირის მედიტაცია.

ეს არის პრაქტიკა, სადაც მუცლისა და დიაფრაგმის რბილი მოძრაობა ერთიანდება სუნთქვასა და ყურადღებასთან. პრაქტიკის დროს თანდათან ჩნდება ღრმა მოდუნება, შინაგანი შეკრებილობა და ენერგიით შევსებულობის შეგრძნება.

ამის შემდეგ შევასრულებთ ციგუნის ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ კომპლექსს დაოსური სისტემის „ცხოვრების კვების“ მოდიფიკაციაში.

მიუხედავად მოძრაობების სიმარტივისა, შინაგანი მუშაობა ამ პრაქტიკაში ძალიან ღრმა და ეფექტურია.

დასასრულს გავეცნობით რამდენიმე ვარჯიშს დაოსური შინაგანი ალქიმიის ტრადიციიდან.

გაკვეთილის შემდეგ მოსწავლეები ხშირად აღნიშნავენ:

— სიმსუბუქეს სხეულსა და ხერხემალში

— სიწმინდესა და სიმშვიდეს გონებაში

— მშვიდ ენერგიას და შინაგანი განახლების შეგრძნებას

პრაქტიკა არ საჭიროებს სპეციალურ მომზადებას და შესაფერისია იმ ადამიანებისთვისაც, ვისაც ციგუნით ადრე არასდროს უვარჯიშია.

გაკვეთილს უძღვება ციგუნის პრაქტიკების მასწავლებელი, რომელსაც აქვს 20 წელზე მეტი გამოცდილება და სწავლობს ტრადიციული დაოსური სკოლების მსოფლიო დონის მასწავლებლებთან.