Сон, мелатонин и биологические часы: как ночь управляет нашим здоровьем

15 июля в Академии мышления состоится салонная встреча с психиатром Гугой Сихарулидзе на тему:

👉 «Сон, мелатонин и биологические часы: как ночь управляет нашим здоровьем»

Сон — это не просто отдых. Это фундаментальный, высокоорганизованный процесс, лежащий в основе физического и психического функционирования человека. Именно во время сна происходят регенерация нейронных сетей, поддержание гормонального баланса, консолидация памяти и когнитивных функций, а также формирование иммунного ответа — пока мы, казалось бы, «отключены».

На лекции мы подробно рассмотрим нейробиологические механизмы циркадных ритмов и поговорим о наших внутренних биологических часах — супрахиазматическом ядре (SCN). Особое внимание будет уделено мелатонину — не только как «гормону сна», но и как ключевому молекулярному регулятору, синхронизирующему работу организма.

Помимо научной теории, мы обсудим и вызовы современной жизни: как синий свет цифровых экранов, хронический стресс, нарушения циркадных ритмов и социальный джетлаг влияют на биологические механизмы, сформированные в ходе эволюции.

Цель встречи — с опорой на современные научные данные по-новому взглянуть на феномен сна и получить практические, клинически обоснованные рекомендации, которые помогут улучшить качество жизни, сна и психоэмоциональное благополучие.

🍰 Во время встречи гостей ждет фуршет и приятная атмосфера.