Йога на крыше

Начните утро с практики, которая мягко пробуждает тело, проясняет ум и заряжает энергией на весь день.

Формат: групповая практика хатха-йоги с элементами ваджра-йоги.  

Подходит вам, если:

• хочется начать утро без спешки, с заботой о себе;
• вы ищете телесную практику, где не нужно быть «гибким» или «опытным»;
• спина даёт о себе знать, и вы хотите мягкой проработки;
• вы просто хотите почувствовать лёгкость, ясность и вдохновение.

 На практике:
• работа с вниманием через дыхание;
• безопасные направления движения для позвоночника;
• шавасана под небом — тотальное расслабление для тела и ума.

А после можно остаться на завтрак и кофе в STAIRS (для практикующих скидка 10% на все меню)

Что взять с собой:
• свой коврик для йоги;
• тёплую кофту и носочки для финального расслабления.

Занятие длится 1,5 часа.
Начинается ровно в 9:00, приходите за 5–10 минут, чтобы настроиться.