იოგა სახურავზე

დაიწყე დილა პრაქტიკით, რომელიც ნაზად აღვიძებს სხეულს, განწმენდს გონებას და გავსებს ენერგიით მთელი დღისთვის.

ფორმატი: ჯგუფური ჰათჰა იოგას პრაქტიკა ვაჯრა იოგას ელემენტებით.

თუ შენთვისაა:

• გინდა დილა დაიწყო აუჩქარებლად და მზრუნველობით საკუთარი თავის მიმართ;
• ეძებ სხეულის პრაქტიკას, სადაც არ არის საჭირო იყო "გამბედავი" ან "გამოცდილი";
• გაქვს პრობლემები ზურგთან და გინდა რბილი სამუშაო ამ მიმართულებით;
• უბრალოდ გინდა იგრძნო სიმსუბუქე, სიწმინდე და შთაგონება.

პრაქტიკაზე:

• ყურადღებასთან მუშაობა სუნთქვის მეშვეობით;
• უსაფრთხო მოძრაობის ვექტორები ხერხემლისთვის;
• შავასანა ცის ქვეშ — სრული მოდუნება სხეულისთვის და გონებისთვის.

პრაქტიკის შემდეგ შეგიძლია დარჩე საუზმისა და ყავისთვის STAIRS-ში (პრაქტიკანტებისთვის — 10%-იანი ფასდაკლება მთელ მენიუზე).

რა უნდა წამოიღო:
• შენი იოგას მატი;
• თბილი კოფტა და წინდები დასასრული მოდუნებისთვის.

ხანგრძლივობა: 1.5 საათი
დაწყება ზუსტად 09:00 საათზე — გთხოვთ, მობრძანდით 5–10 წუთით ადრე მოსამზადებლად.