Нейрографика, МАК и гвоздестояние

Это три разных, но интересных метода, связанных с самопознанием, стресс-снятием и личностным развитием:

1. Нейрографика – это творческий метод, который помогает работать с внутренними состояниями, эмоциями и целями через рисование. Создавая особые линии и формы, человек как бы «переписывает» свои установки, снижает тревожность и ищет новые решения. Метод разработан психологом Павлом Пискарёвым.

2. МАК (Метафорические ассоциативные карты) – это психологический инструмент, помогающий глубже понять свои эмоции, переживания и скрытые мысли. Карты используют в терапии, коучинге и самопознании. Работает через образы и ассоциации, которые человек видит в картинках.

3. Гвоздестояние – практика стояния на доске с гвоздями. Звучит экстремально, но на самом деле помогает развивать концентрацию, стрессоустойчивость, внутреннюю силу и доверие к своему телу. Используется в йоге, медитации и как способ самопреодоления.