Эмоциональная гигиена и забота о себе

В рамках цикла лекций «Личностное развитие и качество жизни» в Академии мышления состоятся салонные беседы с нейроисследователем и автором YouTube-канала Spin — Нуцой Когуашвили.

Темы встречи:

• Какие проблемы возникают у нашей психики, когда мы оставляем эмоции без внимания;

• Как мозг и тело перерабатывают эмоции;

• Какую роль играет эмоциональная гигиена в счастье и качестве жизни;

• Какие простые ежедневные привычки помогают создавать и усиливать позитивные эмоции.

Встреча будет основана на современных нейронаучных исследованиях и покажет, как мозг и тело формируют эмоции. Будет рассмотрено, как эмоциональная регуляция влияет на психологическое благополучие и почему так важно изучать вопросы эмоциональной гигиены.

Участники получат знания о том, как интегрировать в повседневную жизнь научно подтверждённые привычки, чтобы увеличить частоту позитивных эмоций и снизить негативное воздействие стресса.

Во время лекции вы познакомитесь как с теоретическими аспектами темы, так и с практическими рекомендациями, а также сможете задать интересующие вопросы.

Формат участия: очно или онлайн.
На встрече гостей ждёт фуршет и приятная атмосфера.

Продолжительность: 2–3 часа.