Ancient 10-Form Tai Chi Chuan sequence

Бесплатный открытый урок двухмесячного курса по изучению древнего комплекса 10 форм Тайцзи-цюань в Lumos

Приглашаем вас в Lumos на бесплатный открытый урок двухмесячного курса по изучению древнего комплекса 10 форм Тайцзи-цюань.
Дата: 31 января
Время: 19:00

Древние 10 форм стиля Ян уникальны по своему характеру — они отличаются от современных форм большей лёгкостью, текучестью и способностью накапливать энергию.

Юрий изучал древние 10 форм 45 лет назад у китайского мастера Dai Chao и с тех пор делится этим знанием с сообществом практиков динамической медитации.

Даты курса: с 5 февраля по 5 апреля
Расписание: вторник и четверг, 20:00–21:30

Что вы получите за два месяца практики Тайцзи:

• освоите полный комплекс древних 10 форм стиля Ян — основу всей практики Тайцзи;

• научитесь медитации в движении: быть одновременно расслабленными и сосредоточенными;

• мягко укрепите тело: улучшатся баланс, гибкость и координация;

• научитесь ощущать внутреннюю энергию (ци) и её естественное движение в теле;

• освоите дыхательные техники, которые успокаивают нервную систему и наполняют энергией;

• снизите уровень стресса и напряжения, превратив движение в инструмент саморегуляции;

• укрепите связь с землёй, сделав движения более устойчивыми и защищёнными;

• получите практику, которую сможете выполнять самостоятельно после окончания курса;

• сформируете собственный ритм — в медленном, непрерывном движении, ощущая больше спокойствия, ясности и внутреннего центра в повседневной жизни.

Тайцзи, или медитация в движении, объединяет элементы боевого искусства и танца. Движения мягкие и воздушные, направленные на развитие внутренней силы.

Основные принципы Тайцзи:

• расслабление и естественность — движения выполняются мягко, без излишнего напряжения;

• замедление и непрерывность — движения текут плавно, словно следуя потоку;

• внутренняя энергия (ци) — развитие и управление жизненной энергией;

• единство противоположностей — мягкость и сила, напряжение и расслабление, инь и ян;

• заземление — ощущение устойчивой связи с землёй;

• круговые движения — способствующие гармоничному движению энергии в теле;

• концентрация и внимание — фокус на ощущениях, дыхании и движении.

Польза регулярной практики Тайцзи:

• улучшение физического здоровья: гибкости, координации, силы и выносливости;

• улучшение ментального состояния: снижение стресса, улучшение сна и концентрации;

• увеличение жизненной энергии и внутренней силы;

• профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других систем;

• духовное развитие и самопознание.

Курс подходит как для начинающих, так и для опытных практиков Тайцзи.

Стоимость двухмесячного курса: 450 лари
Регистрация предполагает предоплату 40% — 180 лари.
Оставшаяся сумма оплачивается полностью до 25 января.
При отмене после 25 января возвращается уплаченная сумма за вычетом 50 лари административного сбора.

Регистрация:
— напишите нам в чат
— или позвоните: +995 595 620 001

Адрес студии:
Саирме 71, парк Годзиашвили