One Hour of Silence

В современной реальности нам всё сложнее замедлиться и сфокусироваться.
Мы перегружены повседневностью, смартфонами, социальными сетями…

Становится трудно просто остановиться и услышать себя.

Почему у нас столько мыслей?
Почему мы чувствуем именно так?
Почему принимаем те или иные решения?

Чтобы это понять, нужно всего лишь остановиться, замолчать и понаблюдать за собой.

«Час тишины» — это пространство,
где вы сможете на практике и в теории познакомиться с техникой наблюдения за собой.

Эта медитативная практика поможет:
• развить концентрацию
• успокоить ум
• заметить автоматические реакции
• вернуть внимание внутрь себя

Только через наблюдение мы начинаем видеть, какие мы есть на самом деле,
что в нашей жизни лишнее, а что — по-настоящему важно.

Мы учимся:
• различать то, что можем изменить
• принимать то, что изменить невозможно

Важно помнить:
результат приходит через регулярность практики.

🧘‍♂️ Ведущий: Ираклий Мурадашвили

• 1 час сидячей медитации
• затем — разбор техники, вопросы и обмен опытом

💛 Участие — за донат