სიჩუმის ერთი საათი

დღევანდელ რეალობაში ადამიანებს ძალიან გვიჭირს დამშვიდება, ფოკუსირება. გვიჭირს გავჩერდეთ, მოვუსმინოთ საკუთარ თავს და საკუთარ სხეულს. უამრავი მიზეზის გამო გადატვირთული ყოველდღიურობა, სმარტფონები, სოციალური ქსელები…
რთულია უბრალოდ ჩუმად დაჯდე და დაინახო, რა ხდება შენში. 

რატომ გაქვს ამდენი და ასეთი ფიქრები?
რატომ გრძნობ ისე, როგორც გრძნობ?
რატომ იღებ კონკრეტულ გადაწყვეტილებებს? .

ამის გასაგებად უბრალოდ უნდა გაჩერდე გაჩუმდე და დააკვირდე შენთავს, 

„სიჩუმის საათი“ სწორედ ის სივრცეა
სადაც საკუთარ თავზე გამოვცდით დაკვირვების ტექნიკას, მეთოდს,პრაქტიკულად და თეორიულად გავიაზრებთ და გავარჩევთ.

ეს მედიტაციის ტექნიკა, დაგვეხმარება ყურადღების გაწრთობაში, გონების დაწყნარებაში, დამშვიდებაში, საკუთარი ავტომატური რეაქციების შემჩნევაში, შევძლებთ ყურადღების გარედან შიგნით დაბრუნებას. 

მხოლოდ დაკვირვებით შევძლებთ დავინახოთ რელურად როგორები ვართ, რატომ არის ჩვენი ცხოვრება ისეთი როგორიც არის. 
რა არის გარედან მოწებებული, რა არის არასაჭირო ჩვენთვის,რისგან უნდა განვთავისუფლდეთ,
გავარჩიოთ ერთმანეთისგან ის რისი შეცვლაც შეგვიძლია, იმსიგან რასაც ვერ შევცვალით და მივიღოთ ისეთად როგორიც არის.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს:ნებისმიერი პრაქტიკის წარმატება განპირობებულია რეგულარულობით, მხოლოდ ასე შეიგრძნობ ნამდვილ შედეგს. 

 მედიტაციას წაიყვანს: ირაკლი მურადაშვილი.

• 1 საათი მჯდომარე მედიტაცია
• დანარჩენი საათები ტექნიკის გარჩევა,
კითხვები,პასუხები,გამოცდილების გაზიარება 

დასწრება დონაციით