Yoga from the heart of India

Васу, родившийся в Ришикеше — на родине йоги — и начавший изучать йогу с детства, предлагает в Lumos новый, уникальный курс.

Это сбалансированный курс йоги для начинающих, направленный на развитие уверенности в собственной практике, устойчивости и осознанности тела. В ходе курса вы познакомитесь с упражнениями, основанными на традиционной индийской дисциплине и адаптированными к современному ритму жизни.

Курс объединяет движение, дыхание и расслабление в единую, логичную структуру. Во время практики вы будете работать как на физическом, так и на энергетическом уровне — внимательно, безопасно и последовательно.

Что включает курс:

• Прогибы назад (Backbends) — с правильной структурой, выравниванием и активацией;

• Наклоны вперёд (Forward bends) — с глубоким вытяжением и концентрацией на внутреннем спокойствии;

• Медитация, дыхательные практики и релаксация.

Прогибы назад растягивают переднюю поверхность тела, раскрывают грудную клетку и освобождают энергию. Корректно выстроенная практика активирует элемент воздуха (Vayu), создаёт больше пространства для дыхания и пробуждает жизненную энергию — прану, формируя идеальную основу для финальной медитации.

Наклоны вперёд растягивают заднюю поверхность тела и способствуют глубокому расслаблению. Они успокаивают нервную систему и активируют элемент земли (Prithivi), усиливая ощущение стабильности и внутреннего контакта.

Сбалансированная, глубокая практика прогибов назад и наклонов вперёд способствует гармонизации нервной системы — для качественного расслабления и восстановления.

Курс предназначен для тех, кто ищет безопасное, осознанное и глубокое введение в практику йоги.
Предварительный опыт или гибкость не требуются.

Бесплатный открытый урок: 16 февраля, 19:30–20:30
Даты курса: с 20 февраля по 18 марта
Стоимость курса: 230 лари