лекция-дискуссия «Стыд, вина, ответственность. Как не дать самообвинениям парализовать полезную активность»

В психологии принято различать «хороший» и «плохой» (токсический) стыд и чувство вины. Если эти чувства релевантны нашим действиям и/или бездействию, то сами по себе они помогают регулировать совместное проживание внутри человеческого общежития.

В других случаях мы имеем дело с токсическими чувствами стыда и вины, которые связаны с тем, кто мы есть или не есть. «Со мной что-то не так», «Я ничтожество, неудачни_ца, я ни на что не способен» — подобные мысли и являются маркерами токсического стыда.

С токсической виной мы можем встретиться, когда берём на себя ответственность за процессы, которые превосходят наши возможности. Например, многие столкнулись с ней после начала полномасштабного вторжения России в Украину. Надо сказать, что общественный дискурс, стигматизирующий россиян_ок на основании гражданства, скорее поддерживает такие установки, которые могут в значительной мере блокировать нашу активность, не говоря уже о депрессивных переживаниях.