ცნობიერება, როგორც შინაგანი რესურსი

თუ გსურთ, რთულ პერიოდებში მეტი სიმშვიდე, შინაგანი მდგრადობა და საკუთარ თავთან კავშირი შეინარჩუნოთ, გეპატიჟებით პროგრამაზე „ცნობიერება, როგორც რესურსი“.

პარასკევს, 4 ივლისს, გაიმართება მორიგი შეხვედრა თემაზე:

„ღირებულებები, ანუ როგორი ადამიანი მინდა ვიყო“

გქონიათ ასეთი გამოცდილება? გინდოდათ ახლობელ ადამიანთან მშვიდად და გულისხმიერად მოქცეულიყავით, მაგრამ რამდენიმე წუთში თავი ვერ შეიკავეთ. გეგმავდით სასიამოვნო საღამოს, თუმცა დრო სოციალური ქსელების უსასრულო სქროლვაში გაქრა.

ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენთვის ეს ყველაფერი უმნიშვნელოა. უბრალოდ, გადამწყვეტ მომენტში „ავტოპილოტმა“ გადაწონა და სხვა მიმართულებით წაგიყვანათ.

ღირებულებები არც მიზნებია და არც წესები. ისინი მიმართულებაა — როგორი ადამიანი მინდა ვიყო, რა არის ჩემთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი ურთიერთობებში, საქმიანობასა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მიზნის შესრულება შეიძლება დასრულდეს, მაგრამ ღირებულებებით ცხოვრება მუდმივი პროცესია.

შეხვედრაზე განვიხილავთ, როგორ გვეხმარება ცნობიერება იმ მნიშვნელოვანი მომენტის დანახვაში, როდესაც შეგვიძლია ავტომატური რეაქციის ნაცვლად არჩევანი ჩვენი ღირებულებების მიხედვით გავაკეთოთ.

პროგრამის ფარგლებში:

🧘 „ღირებულებების მედიტაცია“ — სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სფეროზე მშვიდი დაკვირვება და იმის აღმოჩენა, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

🌿 SOBER-ის ტექნიკა — მარტივი პრაქტიკა, რომელიც რთულ მომენტში რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვის საშუალებით გვეხმარება საკუთარ თავს ვკითხოთ: „როგორ მინდა ახლა მოვიქცე?“

თუ წინა შეხვედრებს ვერ დაესწარით, პრობლემა არ არის. კურსი „ღია კარის“ პრინციპით მიმდინარეობს — ყოველი შეხვედრის დასაწყისში ახალ მონაწილეებს მოკლე შესავალი ელით.

თუ გსურთ უკეთ მოუსმინოთ საკუთარ თავს, ეფექტურად გაუმკლავდეთ სტრესს და ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო მყარი შინაგანი საყრდენი შექმნათ — ეს შეხვედრა თქვენთვისაა.

კურსის წამყვანი:
ევგენი გლუშჩენკო (@utyzvf) — ფსიქოლოგიური პირველადი დახმარების (PFA RAPID) სერტიფიცირებული კონსულტანტი და თანამედროვე Mindfulness მედიტაციების ინსტრუქტორი.

🗓 4 ივლისი | 19:00
📍 ბეთლემი 23

🎟 ახალი მონაწილეებისთვის დასწრება — ნებისმიერი დონაცია.

რეგისტრაცია შესაძლებელია პროფილში მითითებული ბოტის საშუალებით.