გავასწოროთ ტრავმების პრევენცია ცეკვაში ალონა პაპინის პროექტის "განსხვავებული ცეკვები"ს ფარგლებში

ლექცია კრაშ-კურსის ფორმატში და კითხვა-პასუხი რეაბილიტოლოგ ვიტალი არკსენევის, მწვრთნელ ალექსეი ლაგოდიჩის და ცეკვის ხელოვანის ალენა პაპინის მიერ. ექსპერტები გვიამბობენ ცეკვაში გავრცელებულ ტრავმებზე, მათი პრევენციის მეთოდებზე და უსაფრთხო მოძრაობის პრინციპებზე, მეცნიერებებით დამოწმებული მედიცინისა და ფუნქციონალური ტრენინგის თვალსაზრისით.

გავიაზრებთ ცეკვათაგან სხეულების ანატომიური თავისებურებების მნიშვნელობას: ჰიპერმობილობა, სახსრების მუშაობა და კუნთოვანი კორსეტი. ვილაპარაკებთ, რომელი დატვირთვები ამყარებს სხეულს, ხოლო რომელი. გავიგებთ, როგორ ახდენს ნეიროპლასტიკურობა რეაქციის სიჩქარეზე გავლენას, რატომ არის ცეკვებისთვის მნიშვნელოვანი პლიომეტრია (ახტები) და რა მუშაობს რეაბილიტაციაში: ტეიპები, ოსტეოპათია, კინეზიოლოგია თუ მასაჟი? როგორ გავაძლიეროთ სახსრები სწორად და როგორ შევქმნათ ვარჯიშების პროცესები, როგორ გავიმუშაოთ და სპაგატები ეფექტურად?

ჩვენ ასევე განვიხილავთ, როგორ არის დაკავშირებული კვება და ჰორმონები სხეულის ესთეტიკასთან და რა უნდა დავუმატოთ დატვირთვებს, თუნდაც თქვენი ცეკვის სტილი არ მოითხოვდეს ხელების დგომას.